更新：2025.06.13
本ページはプロモーションが含まれています
4人家族で暮らしていて、なんとか生活費を節約したいと考えてはいませんか？
総務省統計局の統計データ「家計調査報告書（家計収支編）令和6年（2024年）」によると、一般的な4人家族（夫婦+子供二人）の1ヵ月あたりの生活費はおよそ34.1万円です。
生活費を節約するには、現在の収支状況をしっかりと把握した上で、何に対してお金を使っているかを洗い出しておく必要があります。特に、子どもの成長に合わせて生活費の負担は増す一方なので、生活費の内訳を把握できていないと、将来を見据えて貯金をすることもままなりません。
そこでこの記事では、総務省の統計データを用いながら、一般的な4人家族における生活費の内訳をご紹介していきます。
ご自身の家計状況と照らし合わせて、節約できそうな部分を見つけ出していきましょう。
また、後半では生活費を削減するための具体的な方法や、節約をする方が陥りがちな注意点についても解説するので、ぜひ最後までご覧ください。
4人家族で生活費を安くするには
4人家族以外の生活費については、以下の記事で解説しております。
4人家族の生活費平均は約34.1万円／月
総務省統計局の統計データ「家計調査報告書（家計収支編）令和6年（2024年）」によると、一般的な4人家族（夫婦+子供二人）の1ヵ月あたりの生活費はおよそ29万円です。
食費が約9.6万円、被服が約1.3万円、保健医療が約1.4万円、教育が約3.0万円です。
詳しい内訳は次のとおりとなっています。
| 項目 | 4人家族平均／月 |
2人家族平均／月 （参考） |
|---|---|---|
| 食料費（外食費、酒代含む） | 96,328円 |
75,374円 |
| 住居費（寮、社宅、実家暮らし含む） | 15,120円 |
19,385円 |
| 電気代 | 12,805円 |
10,878円 |
| ガス代 | 5,015円 |
4,497円 |
| 他の光熱費 | 747円 |
1,497円 |
| 水道代 | 6,026円 |
4,248円 |
| 家具・家事用品（家具、寝具、家事用消耗品など） | 13,029円 |
11,885円 |
| 被服および履物 | 13,093円 |
7,366円 |
| 保健医療（医薬品、医療サービスなど） | 14,022円 |
15,893円 |
| 交通費 | 6,724円 |
4,554円 |
| 通信費 | 13,546円 |
9,975円 |
| 自動車等関係費 | 30,817円 |
20,785円 |
| 教育費 | 30,030円 |
571円 |
| 教養娯楽費 | 33,980円 |
26,776円 |
| その他（諸雑費、小遣い、交際費、仕送り金など） | 50,116円 |
55,070円 |
| 消費支出合計 | 341,400円 |
268,755円 |
参照：家計調査報告書（4人以上の世帯）2024年（令和6年）表3-8｜総務省統計局※他の光熱費は「石炭、薪、練炭、木炭、豆炭、カートリッジ式ガスボンベ、ドライアイス等」を指します
二人暮らしの場合と比べると、飲食費や家具・家事用品、被服および履物などの生活費負担が大きくなっています。
また、子供二人分の教育費や教養娯楽費、食費、被服および履物の支出が増えているため、1ヵ月あたりの生活費負担は7.3万円ほど増している計算です。
これらはあくまで平均値なので、実際の生活費は世帯ごとや住んでいる場所によっても大きく変わります。
ですが、4人家族の生活費を見直す際の指標としては、十分に信用できるデータであると言えるでしょう。
上記の統計データと自身の状況を照らし合わせて、支出額があまりに大きくかけ離れている項目がある場合は、お金の使い方を改めて考え直してみてください。
子供の年齢別に必要な生活費
子供の年齢によっても、4人家族で必要な生活費は異なります。
この章では、子供の年齢別に生活費のポイントを紹介します。
【年齢別】子供に必要な生活費
妊娠中の生活費
妊娠中は、定期的な健診やエコー検査、その他の医療検査に関する費用が必要になります。
また、妊娠中は栄養バランスを考慮して食事をとることも重要です。
独身の頃と比べて、食費が増えることも考慮しておきましょう。
未就学児のいる生活費
未就学児のいる家庭では、子供の成長や発育に伴い、食費や衣服費が増加することが多いです。
特に乳幼児期にはミルクや離乳食、おむつなどの消耗品の費用が増えます。
また、子供の成長に伴い定期的に服を買い替える必要もあります。
小学生のいる生活費
小学生になると教育関連の出費が増えます。
学用品、制服や体操服、ランドセルなどの購入が必要となります。
また、外部の習い事やクラブ活動、例えば音楽、スポーツ、美術などのレッスンにかかる費用も考慮する必要があります。
中高生のいる生活費
中高生になると、家庭によっては教育費が大きな割合を占めることになります。
学費、教材費、家庭によっては学習塾の費用がかかってきます。
特に、私立中学や高校に進学する場合は公立よりも学費が高くなります。
4人家族で生活費を削減するには
一般的な4人家族での生活費の内訳をご紹介しましたが、いざ自分自身と照らし合わせてみても、具体的に何から節約していけばわからないという方も少なくないのではないでしょうか。
そんな悩みを持っている方は、次に挙げる4つの項目から節約することを始めてみてください。
4人家族で生活費を削減する際に優先したい4項目
より詳しく生活費の節約について知りたい方は、以下の記事をご参照ください。
ネット回線や携帯料金を見直す
最初に節約できるポイントは、ネット回線や携帯料金などの「通信費」です。
これまでの携帯電話といえば、ドコモやau、ソフトバンクといった「大手携帯キャリア」との契約が必須で、月々の通信費が1〜2万円程度になるのが一般的でした。
ですが、昨今ではワイモバイルやUQモバイル、mineoといった「格安SIM」が広く普及しており、毎月のスマホ代を2,000〜3,000円程度に節約できるようになっています。
さらに、2021年4月からはNTTドコモの「ahamo」、KDDIの「povo」、ソフトバンクの「LINEMO」といった、大手キャリアの格安プランも登場しています。
格安SIMの欠点とされていた「料金が安い代わりに通信品質が悪い」という欠点を克服した優良プランが登場しています。
また、自宅の固定回線をドコモ光やauひかり、ソフトバンク光といった「光回線」に乗り換えれば、スマホとのセット割でさらに通信費を節約できます。
これらを駆使すると、月々の通信費を5,000円〜8,000円程度にまで削減できるので、年間で6万〜9万円ほどの節約につながります。
家族でまとめて同じ携帯キャリアを使えば、家族割が適用されてよりお得に利用できるケースもあるので、四人家族で生活費の削減を考える際は、手始めに通信費の削減から始めてみてください。
- 和田 由貴
- 消費生活アドバイザー（内閣総理大臣及び経済産業大臣事業認定資格）
容量の少ないプランを契約した場合、WiFi環境がない場所では動画再生などを極力行わないようにしたり、アプリの自動アップデート、SNSの動画自動再生を設定で停止するなど、容量オーバーにならないようにする工夫も同時に行いましょう。
電気・ガスなどの光熱費を見直す
通信費に続いて見直しをしたいのが、電気やガス、水道代などの「水道光熱費」です。
水道光熱費を節約するためには、次のポイントを踏まえながら、契約先を変更したり家電製品を買い揃えたりするのが有効です。
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| 電気代 |
|
| ガス代 |
|
| 水道代 |
|
特に、昔から使い続けている家電製品がある場合は、省エネ効率の良い最新家電に買い換えることで、年間の電気代を節約できます。
初期費用はかかってしまいますが、長い目で見れば大きな費用の節約につながるので、先行投資と考えて家電製品の買い替えを検討してみてください。
【PR】Looopでんきで電気代を節約！ 
【PR】関西エリアの方は【大阪ガスの電気】 - 和田 由貴
- 消費生活アドバイザー（内閣総理大臣及び経済産業大臣事業認定資格）
光熱費の中でウエイトが大きいのは、暖房・給湯です。この二点に加え、保温機能が付いた家電など熱を発生する家電は、消費電力量が多い傾向がありますので、重点的に気を付けなければならないポイントとして家族と共有しましょう。また、よく消し忘れをしてしまう場所の照明を時間センサー式にしてしまうなど、勝手に節電できる仕組みを取り入れるのも有効です。
生命保険を見直す
続いて、現在加入中の生命保険についても見直しをしておきましょう。
子供が産まれた頃に万が一のことを考えて生命保険に加入した方も多いかと思いますが、子供が成長した現在においては、保障内容が過剰となっているケースが考えられます。
保障内容を手厚く備えておくのはとても大切なことですが、その分だけ月々の保険料負担も大きくなっているので、いまの保障が本当にベストな内容になっているかを改めて確認してみましょう。
また、生命保険は次々に新しい料金プランや保障内容が登場しているので、同等の保障を備えながら、月々の保険料だけを削減できる場合もあります。
とはいえ、生命保険は万一の時のリスクに備えるものなので、費用を節約することだけを考えていると、いざという時に保障が不十分となってしまうかもしれません。
保険の見直しが初めての方は、あなたの家族環境に合わせて最適なアドバイスをしてくれる「ファイナンシャルプランナー」の無料相談窓口を活用することをおすすめします。
賃貸の場合、家賃の安い物件への引越しを検討する
最後に、賃貸物件に住んでいる場合は、より家賃の安い物件への引越しも検討してみてください。
子供が成長して一人暮らしをしたときなど、家族環境に合わせて住居を変えることで大きな費用の節約につながります。
引越しが難しい場合は、賃貸物件の更新時期を狙って、不動産会社や大家さんに家賃交渉を行うことで、3,000〜5,000円ほど家賃を下げてもらえる場合があります。
必ずしも家賃交渉が成功するわけではありませんが、物件の管理会社も空室の期間を作りたくないので、場合によっては家賃交渉に応じてもらえるかもしれません。
居住費は、人生における支出の中で非常に大きな割合を占めるので、家賃の安い物件への引越しや家賃交渉をすることで、長期的な節約効果が期待できます。
生活費を見直す際の注意点
ここまで、生活費を見直す際の具体的な項目についてご紹介してきました。
これらのポイントを抑えておけば、今からすぐに節約を始めることができますが、ここでいくつか注意点があります。
生活費を見直す際の注意点
節約を意識するあまり、生活レベルを下げ過ぎない
月々の支出額を減らすために何でもかんでも節約をしようとすると、生活レベルを大きく下げることになってしまいます。
家族環境に合わせて節約を行うことは非常に重要なことですが、生活レベルを下げすぎて普段の生活が苦しくなってしまっては元も子もありません。
生活レベルを落とさず、バランスの良い節約をするためには、やはり、普段からお金の使い方をしっかりと把握しておくことが必要不可欠です。
毎日の生活を充実させつつ、効率良く節約をするために、いまの家計状況をしっかりと把握することに努めましょう。
教育費やキャリアアップのための費用は確保する
節約を意識しながらも、教育費やキャリアアップのための費用は必ず確保しておくようにしましょう。
知識や経験を身につけるためには、ある程度の出費は必要です。
節約を意識しすぎるあまり、子供や自分自身が成長できる機会を見過ごしてしまうのは、人生における重大な損失といえます。
月々の収支状況を把握した上で、1ヵ月あたりの教育費や自己投資にかける費用を決めておくことで、効率良く節約をしていくことができます。
知識や経験は後からお金で買うことはできないので、本当に必要なものに絞ってお金を使うことを心がけてみてください。
- 和田 由貴
- 消費生活アドバイザー（内閣総理大臣及び経済産業大臣事業認定資格）
4人家族の生活費に関してよくある質問 Q&A
4人家族の生活費に関してよくある質問
Q. 4人家族で住宅ローンが生活費に占める割合は？
A. 国土交通省「令和5年度 住宅市場動向調査」によると、年収に対する住宅ローン返済負担率は全国平均で19.4％（前年度調査時16.4％）です。
ひと月あたりの返済額は、全国平均で約12万9,300円だとされています。
Q. 4人家族の生活費の中から、自由に使えるお金はいくらもらっていますか？
A. 一般的には、4人家族では33,980円が共用娯楽に使えるお金だとされています。
生活費に占める割合では約12%です。
Q. 4人家族の消耗品費はいくらですか？
A. 「家計調査報告書（家計収支編）令和6年（4人以上の世帯）」によると、家具、寝具、家事用消耗品などの生活費は13,029円です。
ただし同じ4人世帯でも、消耗品の購入量が多くなりがちな未就学児・小学生のいる家庭と、中高生のいる家庭では消耗品にかけるお金が異なります。
Q. 4人家族で貯金できない原因は？
A. 4人家族で貯金できない原因は様々ですが、家計の収支のバランスによっては貯金が難しい収入帯があるのも事実です。
どのような家庭でも、子供には一定のお金がかかります。
両親のお小遣いを減らしたり固定費を見直したりしても、どうしてもお金が足りなくなってしまう事態に陥るかもしれません。
そんな非常事態を回避するためにも、一度お金のプロであるファイナンシャルプランナーに教育費も含めた将来のお金のことを相談するのをおススメします。
まとめ
総務省の統計データによると、一般的な4人家族における生活費は、1ヵ月でおよそ34.1万円です。
自分自身の家計状況を書き出して、一般的な生活費平均と照らし合わせて、節約できそうな箇所を見つけることを心がけてみてください。
家計状況を書き出しても、どこから何を始めればよいかわからないという人は、以下の4つの項目を優先して削減するように努めましょう。
4人家族で生活費を削減する際に優先したい4項目
この記事を参考にして、ご自身の生活スタイルに合った無理のないレベルで節約に励んでいきましょう。
.png)
